Light μηλόπιτα στιγμής

nutri-book.gr_light-milopita-stigmis

 

Υλικά

1 φύλλο σφολιάτα (μισό πακέτο)
3 - 4 μήλα
25 γρ κουκουνάρι
1 κουταλιά υποκατάστατο ζάχαρης
1 κουταλιά κορν φλάουρ
κανέλα (προαιρετικά)

 

Οδηγίες

Καθαρίζουμε και κόβουμε σε κυβάκια τα μήλα και τα βάζουμε σε μια φαρδιά κατσαρόλα με μισό ποτήρι νερό και τΑ αφήνουμε να βράσουν ανακατεύοντας προσεχτικά για 5'.
Προσθέτουμε το υποκατάστατο ζάχαρης κι ανακατεύουμε ξανά.
Αν δούμε ότι δεν έχει καθόλου υγρό προσθέτουμε λίγο νερό ακόμη.
Τα αφήνουμε να βράσουν για 10', κατόπιν απομακρύνουμε απ’ την φωτιά, αφαιρούμε το υγρό σε ένα μπολ, προσθέτουμε το κορν φλάουρ, ανακατεύουμε καλά να διαλυθεί και το ξαναβάζουμε στην κατσαρόλα.
Αφήνουμε το μείγμα να κρυώσει, ανοίγουμε το φύλλο σφολιάτας σε ένα ταψί στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί και απλώνουμε το μείγμα στη μέση της σφολιάτας.
Κλείνουμε καλά τη σφολιάτα απ’ όλες τις πλευρές της και αν θέλουμε γυρνάμε προσεχτικά ώστε το άνοιγμα να είναι από την κάτω πλευρά.
Με ένα πολύ κοφτερό μαχαίρι χαράζουμε τη σφολιάτα κάθε δυο δάχτυλα.
Ψήνουμε στους 175οC μέχρι να ροδοκοκκινήσει.

Θα με βρεις

Ραντεβού κατ' οίκον

Total Fitness Club (κατόπιν Ραντεβού)
Λεωφ. Μαραθώνος 47, Νέα Μάκρη, 19005

22940 99089

Δευτέρα - Παρασκευή

09:00 - 13:00 & 18:00 - 21:30
(κατόπιν Ραντεβού)

Newsletter

Please enable the javascript to submit this form

Όροι και Προϋποθέσεις

facebook

twitter

youtube

EU e-Privacy Directive

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για τη διαχείριση ελέγχου ταυτότητας, πλοήγησης και άλλων λειτουργιών. Χρησιμοποιώντας τον ιστότοπό μας, συμφωνείτε ότι μπορούμε να εγκαταστήσουμε αυτούς τους τύπους cookies στη συσκευή σας.

Προβολή Πολιτικής Απορρήτου

Δείτε τα έγγραφα της Οδηγίας Ηλεκτρονικού Απορρήτου

Έχετε απαγορεύσει την εγκατάσταση cookies στη συσκευή σας. Η απόφαση αυτή είναι αναστρέψιμη.

Έχετε επιτρέψει την εγκατάσταση cookies στη συσκευή σας. Η απόφαση αυτή είναι αναστρέψιμη.